מחקרים אחרונים מראים שמעט זוגות מצליחים לשמור על תשוקה, זוגיות ויחסים כמו בתחילת הקשר. שלב ההתאהבות של הפרפרים בבטן, נמשך בין שעתיים לשנתיים. באופן טבעי חיי המשפחה, הילדים, הקשיים הכלכליים והמשברים צפים ואם הם לא מטופלים כראוי בצורה עצמאית או על ידי התערבות של איש מקצוע – התוצאה היא פרידה או חיים "ליד" מכוח האינרציה.
במאמר זה ד"ר שרית פוני אשר עוסקת בליווי וטיפול זוגי ומשפחתי חושפת מספר טיפים שיעזור לחזק את הקשר האישי, הזוגי והמשפחתי שלכם.
איך להציל את הזוגיות שלכם?
על פי ד"ר שרית פוני, לא מעט זוגות חוששים להגיע לטיפול זוגי או משפחתי. לעיתים ההחלטה ללכת אל טיפול זוגי מתבצעת מאוחר מידי, כאשר בני הזוג כבר לא יכולים לגשר עוד על הפער שנוצר ביניהם.
רבים מן הזוגות אשרו עבר תהליך טיפולי יעיל, מעידים כי הכלים שניתנו להם על ידי המטפל עזרו להם לחזק ולהבריא את המערכת הזוגית.
אם אתם רוצים לנסות ולשפר את הזוגיות שלכם, הנה 5 כלים שתוכלו להשתמש בהם:
- קבלו אחריות אישית –מומלץ שכל אחד מבני הזוג ייקח אחריות על מעשיו האישיים ויפעל לשפר אותם לטובתו האישית ולטובת הצד השני.
- חשיבה חיובית – חשיבה חיובית משפיעה בצורה ישירה על האווירה, רמת הביטחון והבריאות של כל אחד מהצדדים. אם תתרכזו אך ורק בדברים השליליים, הסביבה שלכם תהפוך לכזו – ולהיפך.
- תפתיעו – בסופו של יום, כולנו חיים בתוך שיגרה שוחקת וידועה – תפתיעו בדברים קטנים ופשוטים כמו להשאיר פתקית עם לב על המקרר. מספיקה תחושת תשומת הלב וההרגשה שחשבתם לרגע קט על בן/בת הזוג שלכם כדי ליצור התרגשות ותחושה נעימה אצל הצד השני.
- הומור – תתחילו לצחוק ביחד – כל מערכת זוגית מחייבת את בני הזוג לצבור חוויות חיוביות, מקרבות ובלעדיות רק להם. קחו לעצמכם זמן איכות ביחד (ללא חברים, ילדים ובני משפחה) אשר יוקדש ליצירה של רגעים משותפים והעמקת האינטימיות בין בני הזוג.
- פרגון: תחמיאו לצד השני – כל אחד מבני הזוג מעוניין להרגיש מושך, נחשק ואהוב. הקפדה על הענקת מחמאות והערכה בקול (אל תשאירו את זה לעצמכם) תוביל לחיזוק הקשר ולהערכה מהצד השני.
לסיכום, חיי המשפחה עלולים להוביל לשגרה שוחקת, אך לעיתים מספיקים מספר שינויים קטנים לכאורה, שיכולים להביא לקרבה ושיפור איכות הזוגיות והמשפחה.
המאמר נכתב בשיתוף עם דוקטור שרית פוני, מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת בעלת PHD בפסיכולוגיה ו – M.A בפסיכולוגיה חינוכית – יישומית. דוקטור שרית פוני מטפלת, זוגית משפחתית ופרטנית בהתאמה אישית לצרכי בני הזוג. לקבלת פרטים נוספים, ניתן ליצור קשר ב – 072-3726950 או באמצעות אתר האינטרנט.